Jak se zbavit šedivých vlasů a vousů
Okamžik, kdy v zrcadle spatříme první šedivý vlas či vous, je asi nevyhnutelný. Přesto existuje celá řada způsobů, jak takříkajíc oddálit nevyhnutelné a šedivění efektivně předcházet. Pokud hledáte způsoby, jak vrátit své vlasy i vousy do kondice, jste na správném místě. V dnešním článku vám poradíme, jak se efektivně zbavit šedivých vlasů a vousů.
Proč šedivíme?
Důvodů pro šedivění je opravdu mnoho. Pokud se jedná o šedivění v pokročilém věku, jde o naprosto přirozený proces, který můžeme přirozenou cestou zvrátit pouze s obtížemi. Jiná situace nastává v případě, že jste si první šedivé vlasy či vousy našel ještě před třicítkou. V tomto případě může předčasné šedivění značit hlubší problém. Nejčastěji se jedná o:
- Chronický stres
- Nedostatek některých vitaminů
- Porucha štítné žlázy
- Nedostatek spánku
- Anémie a chudokrevnost
- Hormonální nerovnováha
- Kouření
- Poruchy trávení
Kromě výše uvedených příčin je však třeba vzít v potaz ještě jeden, neméně zásadní faktor, a to genetiku. Pokud všichni muži ve vaší rodině brzy zešedivěli, pravděpodobně se jedná o genetický rys, který jen tak neošálíte. Přesto existují způsoby, jak šedivění co nejvíce eliminovat, jak si řekneme v následujících řádcích.
Kdy a kde se objevují první šediny?
Pokud pomineme výše zmiňované neduhy a budeme brát šedivění pouze z hlediska věku, s prvními šedinami můžeme počítat kolem třicátého pátého roku života. Důvodem je s věkem vzrůstající produkce látek noradrenalinu a norepifrinu, které se ukládají ve vlasových folikulech a blokují přirozené zabarvení vlasů, respektive produkci melaninu. Na šedivění má vliv také postupně klesající produkce tyrozinázy, která opět souvisí se vstřebávání barviva melaninu.
První šediny se však nemusí objevit pouze na vlasech a vousech. Neméně časté je šedivění obočí, hrudníku či dokonce podpaží!
Jak předcházet vzniku šedin?
Pokud jste vyloučili dědičnost, věku i závažná onemocnění, máme pro vás dobrou zprávu – šedivění vlasů lze zmírnit či dokonce eliminovat. Stačí dodržovat několik základních pravidel, mezi které patří dostatečný příjem vitamínů, kvalitní spánek, minimum stresu a péče o vlasy i vousy.
Hlídejte si příjem vitamínů
Nejčastějším důvodem, proč naše vlasy ztrácejí na kondici i barvě, je zejména deficit některých vitamínů a minerálů. Jedná se primárně o vitamíny B1 a B2, které přispávají k normálnímu zabarvení vlasů. Neméně důležitý je také vitamín B6, který jak pomáhá vytvářet vlasové barvivo melanin, tak zabraňuje nadměrnému vypadávání vlasů. Mnoho odborníků nedá rovněž dopustit na biotin, přezdívaný vitamín H (od německého Haar und Haute, tedy vlasy a pleť), který stojí za kvalitou jak vlasů, tak pokožky a nehtů.
Zatímco většinu vitamínů B komplexu nalezneme zejména v pivovarských kvasnicích, vnitřnostech či mléčných výrobcích, na vitamín H je bohatý vaječný žloutek či například luštěniny a houby.
Kromě vitamínů není radno zapomínat ani na dostatek minerálů. Pro vlasy je zásadní zejména zinek, který urychluje přirozenou obnovu vlasů. Kromě zinku do jídelníčku zařaďte také dostatek mědi, železa a křemíku, které podporují produkci melaninu. K udržení přirozené barvy vlasů může také přispět dostatečná konzumace kyseliny listové, kterou nalezneme zejména v listové zelenině, fazolových luscích či avokádu.
Dostatečně spěte a vyhněte se stresu
Aby došlo k dostatečné regeneraci a vstřebání všech důležitých živin z jídelníčku, nezapomeňte na dostatečný odpočinek. V ideálním případě bychom měli spát sedm až osm hodin vkuse. Nedostatek spánku totiž může zhoršovat projevy stresu, který je jedním z nejčastějších zdrojů šedivění před třicítkou.
Věnujte svým vlasům i vousům dostatečnou péči
Má vaše něžná polovička kosmetickou poličku plnou přípravků na vlasy, ale vy si vystačíte pouze s jediným mýdlem jak na tělo, tak obličej i vlasy? Možná právě nedostatečná péče o vlasy může být primární příčinou zhoršení jejich kondice. Při použití správných produktů totiž zabráníte vysušování vlasového vlákna, které může urychlovat šedivění. Stejně tak se vyplatí zvolit přípravky obsahující antioxidanty, které brání šedivění způsobené oxidativním stresem.
Jak se zbavit šedin přírodní cestou?
Kromě zakoupení dostatečně kvalitního šampónu, případně také kondicionéru a vlasové masky, lze pečovat o vlasy i vousy také přírodní cestou. Velice účinný je zejména ricinový olej, který je bohatý na kyselinu ricinovou a omega 6 mastné kyseliny. Brání tak vypadávání a šedivění vlasů, užitečný je však i v případě, že vás trápí lupy. Ricinový olej lze nanášet na vlasy přímo, případně si namíchat vlasovou masku z ricinového oleje, citronové šťávy a medu. Aplikaci citronu se však raději vyhněte v případě, že máte suché a lámavé vlasy, mohl by je dále oslabit.
Kromě ricinového oleje můžete také vsadit na bylinky. Velice účinné jsou zejména kopřivy, šalvěj či rozmarýn, které pomáhají účinně zakrývat šediny. Především kopřivový čaj je vhodné používat jak na vlasové oplachu, tak vnitřně.
Séra proti šedivění vlasů
Kromě přírodních látek, které podporují produkci melaninu a zabraňují šedivění, můžete vyzkoušet také účinnější variantu v podobě speciálních vlasových sér proti šedivění. Ty obsahují celou řadu účinných aktivních látek, které posilují pigmentační proces, zvyšují syntézu melaninu a zároveň redukují oxidativní stres, který ničí vlasové barvivo. Při výběru však dbejte na ověřeného výrobce, a především pozitivní uživatelské recenze – na trhu je k dostání opravdu velké množství produktů, z nichž některé jsou více účinné než jiné.
Lze zakrýt šediny i bez barvení?
Kromě bylinných přelivů, olejových masek na vlasy či nejrůznějších sér lze vsadit i na těžší kalibr, a to lékaři schválené procedury pro zpomalení šedivění. Mezi ty patří přípravky na předpis s obsahem mědi a zinku, darsonvalizace (impulsní stimulace vlasové pokožky), případně také laserová terapie, která zlepšuje metabolické procesy probíhající v pokožce. Velice oblíbená je také mezoterapie, ultrazvuk či iontoforéza. Za těmito procedurami budete muset vyrazit do specializované ordinace či na dermatologii, na druhou stranu se jedná o poměrně účinné metody. Je však třeba dodat, že u těchto procedur musíme počítat s vyšší cenou, kterou neproplácí pojišťovny, jelikož se jedná o kosmetický zákrok.
Jak na barvení šedivých vlasů?
Poslední možností, jak se zbavit šedivých vlasů a vousů, je samozřejmě barvení. Mnoho mužů spoléhá na levné barvy na vlasy z drogerie, ty však nejsou příliš vhodnou volbou. Kvalitnější alternativou je barvení dražšími barvami z kadeřnického salonu, vsadit však můžete také na přírodní barvy na vlasy.
Mezi nejpopulárnější přírodní barvy patří indická henna, která na rozdíl od chemické vlasové barvy neproniká do vlasu, ale obaluje ho, čímž ho chrání před škodlivými vnějšími vlivy. Už dávno neplatí, že je henna k dostání pouze v zářivě zrzavé barvě. Zakoupit můžeme nejrůznější odstíny hnědé i černé, k dostání jsou i plavé odstíny. Ideální barvu si můžete namíchat sami přidáním citronu, kávy, kakaa a dalších přírodních ingrediencí. Než se však pustíte do experimentů, nezapomeňte, že henna má poměrně dlouhou výdrž a z vlasů se prakticky nevymývá – může tak být docela náročné se zbavit příliš tmavého odstínu.
