Osobní zkušenost s keto dietou
Zdravý životní styl

Osobní zkušenost s keto dietou

Ketodiety jsou v poslední době velkým trendem. Jsou velmi účinné v boji s tělesným tukem, rychle zbaví nadbytečných kil a mohou pomoci i s jinými zdravotními problémy. Kromě toho, že si můžete jídelníček na základě dostupných informací sestavit sami z běžně dostupných surovin, se nabízí také mnoho programů s předem připravenými pokrmy. Ty jsou sestaveny…

Jak mít pevný, hezký zadek a stehna?
Cestování

Jak mít pevný, hezký zadek a stehna?

Tento článek jsem připravil pro všechny ženy, které mají problémy s tvarováním a zeštíhlením zadečku a stehen. Tvar zadečku a nohou je dán každé ženě geneticky. Některé ženy mají takovou genetiku, že nemusí pro svoji spodní část těla vůbec nic dělat. Jestli patříte mezi tyto ženy, nemusíte dále tento článek číst.  Převážná většina žen, ale problém…

Co je glykogen a k čemu slouží?
Zdravý životní styl

Co je glykogen a k čemu slouží?

Co je to glykogen a k čemu je dobrý by mělo zajímat všechny příznivce fitness, kteří se snaží nabrat svalovou hmotu a nebo se pokouší o redukci podkožního tuku. Pro snadné pochopení začneme u sacharidů, jelikož glykogen se sacharidy souvisí. Zásobu sacharidů (cukrů) naleznete v těle na třech místech. Rozdělíme si sacharidy na tři části. …

Glutamin – rychlá regenerace po tréninku
Zdravý životní styl

Glutamin – rychlá regenerace po tréninku

K čemu je vlastně Glutamin dobrý? Žádný zbytečně dlouhý článek, ale jasné a zřetelné informace o Glutaminu. Proč je důležitý glutamin? Při tréninku do 45 minut se jako hlavní zdroj energie spaluje glykogen (zásobní cukr). Po 45 minutě začne tělo z nedostatku glykogenu využívat aminokyseliny jako energetický zdroj v tomto pořadí: Glutamin, Valin, Leucin, Isoleucin (poslední…

Základy kreatinu  – kolik užívat, nejlepší kreatin
Zdravý životní styl

Základy kreatinu – kolik užívat, nejlepší kreatin

Snad nejosvědčenější a nejhojněji používaný doplněk stravy i profesionálními kulturisty. Každý kdo jen trochu cvičí jistě už o kreatinu slyšel. Kreatin je zdrojem energie ve svalových buňkách. V kulturistice se především používá ke krátkodobému zvýšení síly až o deset procent. Kreatin je hlavním přenašečem energie (glykogenu) do svalu. Proto je zapotřebí mít také dostatečný příjem sacharidů…

Co je vláknina a vše co potřebujete vědět
Zdravý životní styl

Co je vláknina a vše co potřebujete vědět

Většina lidí trpí nedostatkem vlákniny a konzumuje velice malý podíl denní doporučené dávky. Což je cca 25g/den. Proč je vláknina tolik důležitá? Právě pro svoji nestravitelnost. Tělo nedokáže vlákninu strávit, takže může projít celým trávicím ústrojím a nakonec ji vyloučíme stolicí.  Napomáhá tělu při vylučování a dokonalému pročištění střev od hnilobných bakterií, které se vyskytují v tlustém…

Jídlo po tréninku – bílkoviny nebo sacharidy?
Zdravý životní styl

Jídlo po tréninku – bílkoviny nebo sacharidy?

Bez ohledu na to, zda chcete přibrat svalovou hmotu nebo chcete jen zhubnout (rýsovat), musíte vždy přijmout po tréninku určitý podíl cukrů. Jídlo po tréninky, pokud hubneme Pokud chcete hubnout stačí po tréninku přijmout zhruba 20-30g  sacharidové přípravky o obsahu 70% sacharidu nebo půlku či jeden kus ovoce. Vždy záleží na vaší aktuální hmotnosti. Také je zapotřebí…

Highlife420 – co vědět o značce [recenze]
CBD oleje

Highlife420 – co vědět o značce [recenze]

HIGHLIFE420 je mladou českou značkou s mnoha ambicemi. Jaké produkty nabízí a jaký příběh stojí za jejím vznikem? Jak vznikla značka HIGHLIFE420 HIGHLIFE420 je zaměřena na distribuci CBD produktů, jak už tomu ostatně napovídá i název. Jde o projekt, který vznikl v roce 2015 z popudu nadšených mladých umělců. Ti chtěli přispět svým elánem a…

Poznejte whisky Glenfiddich 12 Year Old
Recenze

Poznejte whisky Glenfiddich 12 Year Old

Rozhodl jsem se udělat recenzi této nejznámější skotské whisky. Nejen kvůli tomu, že se její kvalita stává hojně diskutovaným tématem a pak také kvůli tomu, že mi prostě jakákoliv skotská chutná. Jinak to není ani u Glenfiddich 12. Bude chutnat i vám? Když kohokoliv požádáte o to, jestli by vám mohl říct nejznámější skotskou, tak…

Neotřelý výlet ? To je KOVOZOO Staré Město
Cestování

Neotřelý výlet ? To je KOVOZOO Staré Město

Hledáte tip na originální výlet nejen s dětmi? Vyzkoušejte KOVOZOO Staré Město. Co tu můžete zažít? Jak vznikalo KOVOZOO? KOVOZOO Staré Město je unikátní projekt, který vznikl ve Starém Městě u Uherského Hradiště v roce 2012. Najdete tu, podobně jako v klasické ZOO, zvířata. S tím rozdílem, že místní „obyvatelé“ nejsou živí, ale, jak už…