Žijeme sice v období technického pokroku, ale následkem sedavého zaměstnání, neustávajícího stresu a spousty dalších faktorů řadu z nás nevyhnutelně trápí mnoho civilizačních chorob. Nespavost, tedy tzv. insomnie, je jednou z nich. A přestože většina lidí, kteří večer nedokážou zamhouřit oka a často bdí až do pozdních hodin, automaticky sáhne po prášku na spaní, ne vždy je to úplně vhodné řešení. Nejenže se jedná o syntetickou chemii, kterou zbytečně zatěžujeme organismus, ale především se jedná pouze o krátkodobé řešení. Většina běžně dostupných léků na spaní se totiž kvůli vzniku závislosti či naopak rezistence může užívat pouze krátkodobě.
Jak tedy dlouhodobé problémy se spánkem vyřešit? Odpovědí by mohl být právě CBD olej, na který se podíváme v tomto článku pěkně z blízka.
Nejlepší CBD oleje na spánek
1. místo
CBDStar
Co se skrývá za zkratkou CBD?
Zkratka CBD je především u mladší generace zabývající se přírodními alternativami řešení nejrůznějších psychických neduhů notoricky známá. Co však vlastně ta tři písmena zastupují? CBD je jednoduše zkratka slova kanabidiol, což je jedna z mnoha látek obsažených v konopí. Nemusíte se však bát, že by šlo o něco nelegálního, či dokonce zdraví nebezpečného – CBD nemá na rozdíl od THC, další z látek obsažených v konopných listech, žádné psychoaktivní ani intoxikační účinky. Nemusíte tedy mít obavy, že by vám například takový CBD olej přivodil změněný stav vědomí či byste kvůli němu přišli o řidičský průkaz.
Jak působí CBD olej na spánek?
Než se pustíme do analýzy samotných účinků CBD přípravků, je důležité alespoň základně pochopit, jak vlastně fungují. Princip je to v zásadě velmi jednoduchý – v těle každého z nás nachází tzv. systém biochemické komunikace, odborně řečeno endokanabinoidní systém, jehož součástí je nespočet kanabinoidních receptorů, které částečně ovlivňují náš cyklus spánku. Organismus si obvykle dokáže potřebné endogenní kanabinoidy, které fungují jako takový poslíček chemických informací v rámci tohoto speciálního systému, produkovat sám. Pokud jich je však nedostatek, mohou se objevit problémy se spánkem a usínáním. A jak název těchto receptorů napovídá, právě v tomto okamžiku mohou pomoci CBD doplňky stravy.
Jak užívat CBD kapky na spánek
Vždy doporučujeme nastudovat dávkování přímo u výrobce daného produktu, protože se může lišit obsahem CBD. My při testování měli produkty s obsahem 10 % CBD. Doporučeno nám bylo použít 30 mg CBD před spánkem, kdy se CBD aplikuje kapátkem pod jazyk a nechá se 30 sekund působit. Následně se polkne.
CBD olej na spánek recenze a osobní zkušenosti
Jelikož mám delší problémy s nespavostí resp. s probouzením během spánku rozhodl jsem se vyzkoušet CBD kapky na spánek. Před spánkem jsem tedy užil 30 mg CBD oleje pod jazyk a nechal kolem 30-40 sekund působit. Poté jsem CBD spolkl. CBD olej jsem si dal cca hodinu před spánek, po půl hodině jsem začínal pociťovat menší únavu, proto jsem se rozhodl jít spát. Během noci jsem se vůbec nebudil a ráno jsem se cítil mnohem lépe fit než předchozí den bez užití kapek. Je potřeba podotknout, že fyzická zátěž byla vpodstatě stejná. Jestli trpíte problémy se spánkem, určitě doporučuji CBD kapky minimálně vyzkoušet.
Jsou CBD kapky na spánek lepší, jak klasické léky?
Jak již bylo řečeno, většina léčebných přípravků upravujících spánkový cyklus má jednu velkou nevýhodu, a to velice vysokou návykovost. Pokud tedy hledáte způsob, jak se vyhnout užívání léků, mohly by vám doplňky stravy s CBD pomoci. Díky svému vlivu na nervovou soustavu mohou ulevit při řadě nejrůznějších obtíží, které nespavost obvykle doprovází, či jsou jejím spouštěčem. Pojďme se na ně tedy blíže podívat. Nejlepší CBD oleje jsou vyráběny šetrným procesem a pokud najdete opravdu kvalitní CBD oleje, tak se budou pyšnit BIO kvalitou.
Únava během dne
Jednou z příčin večerní neschopnosti usnout může být paradoxně zvýšená únava. Pokud se totiž necháme únavou přemoci a rozhodneme se dobít baterky odpoledním šlofíčkem, může se stát, že večer spánek ne a ne přijít. V tomto případě mohou pomoci CBD kapky užité v menším množství během dne. Za denního světla má totiž CBD spíše energetizující účinky a zahání únavu. Díky tomu vydržíme bdělí až do okamžiku, kdy je třeba jít spát, a vytoužený spánek tak přichází mnohem rychleji a bez dlouhého převalování se v posteli.
Pokud se naopak rozhodnete užívat CBD kapky večer, nejvhodnější je doba asi hodinu před spaním, aby měly účinné látky dostatek času na působení. V tomto případě je možné užívat o něco větší množství než přes den, nikdy však nepřekračujte doporučenou denní dávku.
Úzkosti, úzkostná porucha a stres
Častou příčinou toho, proč nám trvá se večer propadnout do říše snů, mohou být právě úzkostné myšlenky kroužící našimi hlavami. A přestože CBD není samo o sobě léčebným přípravkem, který by léčil úzkostnou poruchu, může výrazně přispět k potlačení nepříjemných fyzických projevů úzkosti, které nám brání usnout. Zároveň působí na nervovou soustavu i během spánku a pomáhá nám opravdu zrelaxovat, především díky schopnosti pomoci mozku s přechodem do REM fáze, tedy hlubokého spánku. Nejen, že se ráno probudíte odpočatější, ale také mohou vymizet další nepříjemné příznaky stresu, jako je skřípání ve spánku zuby či určité druhy chrápání. Stejně tak může mít CBD pozitivní vliv na mentální stav a insomnii při depresivních stavech, vždy je však třeba jeho užívání konzultovat s lékařem.
Chronické i akutní bolesti
Posledním bodem, který si dnes v souvislosti s vlivem CBD na kvalitu spánku zmíníme, jsou chronické i akutní bolesti, které nás mohou v noci často budit a celkově snižovat kvalitu spánku. Jak již bylo řečeno, CBD působí relaxačně na nervovou soustavu, z čehož můžeme profitovat právě při akutních i dlouhodobých bolestech. Na rozdíl od léků na bolest mají o poznání méně vedlejších účinků, což znamená, že je smíme na rozdíl od nejrůznějších analgetik užívat i dlouhodobě. Navíc představují menší zátěž pro játra a organismus celkově. V určitých případech dokonce mohou pomoci s odstraněním příčiny bolesti díky svým hojně diskutovaným protizánětlivým účinkům, které jsou předmětem mnoha studií.
Je tedy CBD olej opravdu účinný?
Po přihlédnutí ke všem zmíněným účinkům CBD přípravků je zřejmé, že mohou pomoci při nejrůznějších problémech se spánkem, a to bez rizik či vážných vedlejších účinků, které mají některé léky, ať už volně dostupné, nebo na předpis. Vždy je však nezbytné dodržet doporučené denní dávkování a nezapomínat ani na ostatní zásady zdravého životního stylu, jako je pravidelný pohyb, plnohodnotná strava a dostatečný pitný režim.