CBD a stres

Kdo by občas nebyl ve stresu? Přestože zejména v pracovním prostředí míváme tendence považovat stres za naprosto normální součást života, já osobně se rozhodla proti stresu včas bojovat. Nejen, že snížením stresu z dlouhodobého hlediska snižuji riziko vzniku nejrůznějších civilizačních onemocnění, ale také nepřímo zvyšuji kvalitu svého spánku či míru regenerace po sportovním výkonu. Jedním z poměrně efektivních pomocníků, který se v mém boji se stresem stál naprosto nedocenitelným parťákem, je kanabidiol neboli CBD. V dnešním článku se proto s vámi podělím nejen o svou zkušenost a tipy, ale také pohled odborníků. Tak pojďme na to!

Proč bojovat proti stresu?

Nejprve se zastavme u samotného stresu. Je třeba říci, že do velké míry se mu vystavuji dobrovolně – stres totiž zahrnuje celou řadu oblastí z našeho každodenního života. Příkladem může být má každodenní návštěva posilovny, případně jakýkoliv jiný sport, kterému se věnujete. Zvýšená fyzická (ale i duševní) aktivita je jednoduše nepříznivým vlivem, který nutí naše tělo i mysl k adaptaci. Na stejném principu funguje i jakýkoliv jiný stres, třeba právě ten, který je nedílnou součástí vašeho pracovního dne či studia.

Problém nastává v okamžiku, kdy se krátkodobý stres přelije v dlouhodobý, respektive chronický. Zatímco krátkodobé psychické vypětí, tlak na výkon či blížící se deadline člověka donutí sebrat síly a pustit se do práce, dlouhodobý stres nadměrně zatěžuje organismus. Příznaky chronického stresu jistě dobře znáte – zvýšená únava, zhoršená koncentrace, bolesti břicha, zhoršené trávení či třeba časté bolesti hlavy. Objevit se mohou i další neduhy, jako třeba vysoký krevní tlak či větší náchylnost k nachlazení a nejrůznějším infekcím.

Proč jsem na stres vyzkoušela CBD?

Jelikož zastávám názor, že léky jsou v podobných situacích krajním řešením, snažila jsem se při zvýšeném výskytu stresu během státnic najít přírodní, avšak funkční cestu. Bohužel nejrůznější bylinkové čaje se ukázaly být v tomto ohledu poněkud „lehkou váhou“. Přestože mají bezesporu mnoho pozitivních účinků na tělo i mysl, meduňka ani heřmánek mi bohužel kýženou úlevu od stresu a doprovodných potíží se spánkem nepřinesly.

Naštěstí jsem měla v rukávu skryté eso – CBD. Díky pozitivním zkušenostem s tímto doplňkem stravy z minulosti, kdy jsem řešila zhoršenou kvalitu spánku, jsem tušila, že se jedná o slibné řešení. Mou domněnku mi potvrdila řada studií, které jsem dohledala na internetu.

Jak to funguje?

Když už jsme u těch studií, pojďme se na věc podívat z trochu odbornější stránky – jak vlastně dokáže kanabidiol, tedy extrakt z konopí, pomoci proti stresu? Můžu vás uklidnit, rozhodně to nemá nic společného s negativními účinky na psychiku, které si mnohdy spojujeme s užíváním konopí a marihuany. Zásadní roli hraje především endokanabinoidní systém, na jehož receptory se dokáže CBD navázat a jehož prostřednictvím ovlivňuje celou řadu procesů v našem těle. Příkladem může být například vliv na nervovou soustavu, potažmo sympatikus a parasympatikus, či hormonální systém a produkci kortizolu a serotoninu.

Zároveň je třeba dodat, že v rámci českého právního systému nemohou výrobci konkrétní účinky CBD na lidské zdraví uvádět – kanabidiol a produkty z něj se totiž neřadí mezi léčiva, ale doplňky stravy. Pokud vás však tato problematika zajímá a zároveň vládnete angličtinou, doporučuji se začíst do jedné ze studií věnující se účinkům CBD na lidské tělo, které vás možná překvapí svými výsledky a závěry.

Jakou formu CBD zvolit v případě stresu?

Pokud nepatříte mezi úplné nováčky ve světě CBD, pravděpodobně tušíte, že je k dostání opravdu nepřeberné množství značek, produktů a forem kanabidiolu. Osobně nedám jak v případě stresu, tak potíží se spánkem, dopustit na CBD kapky. Díky praktickému kapátku snadno přizpůsobíte dávku své tělesné hmotnosti a dalším faktorům, a zároveň se můžete těšit na vyšší účinnost a rychlejší nástup účinků.

Musím vás však varovat – CBD a konopný olej, který je nejčastější nosnou látkou, bohužel nevynikají nijak lahodnou chutí, a to i v případě ochucených olejů a kapek. Pokud vám chuť oleje příliš nesedne, poměrně efektivní alternativou tak mohou být také CBD kapsle. Je však třeba počítat s o něco nižší účinností a pomalejším nástupem účinků.

Jak často CBD užívat při stresu?

Osobně zastávám v případě doplňků stravy názor, že základem je pravidelnost užívání. Ta se mi osvědčila i u kanabidiolu. Zároveň je třeba říci, že CBD lze užívat i nárazově v případě akutního stresu. Rovněž můžu doporučit každodenní užívání večer před spaním – nejen, že olej pomůže snížit napětí a zrelaxovat, ale také se zpravidla můžete těšit na hluboký a kvalitní spánek.

Závěrem

Na závěr mi nezbývá než dodat, že CBD rozhodně není jedinou účinnou metodou, jak se zbavit stresu. V prvé řadě bychom měli věnovat pozornost zdravému životnímu stylu, dostatku pohybu a pestré stravy a pitnému režimu. A samozřejmě platí také ona obligátní rada – nezapomeňte dostatečně odpočívat a tu a tam hodit starosti z práce či školy za hlavu!