Meduňka lékařská
Meduňka lékařská je všeobecné známá jako přírodní sedativum na nespavost a pro lepší spaní. Její příjemně citrónová nebo limetková vůně působí velmi dobře na lidskou psychiku. Meduňka lékařská patří mezi osvědčené a hojně vyhledávané bylinky proti nespavosti. Jestliže i vy trpíte na poruchu nespavosti nebo nekvalitního spaní a už vás nebaví do nekonečna počítat ovečky, pak zkuste její účinky i vy.
Meduňka a její účinky na naše zdraví
Toto přírodní sedativum jako je meduňka lékařská je lékem na uklidnění našeho celkového organismu.
- podporuje funkci dýchacího systému
- podporuje správnou činnost oběhové soustavy
- má pozitivní vliv na trávení
- funguje jako přírodní antioxidant
- má pozitivní vliv na kognitivní a duševní zdraví
- přináší duševní rovnováhu, kvalitnější spánek a hormonální rovnováhu
Meduňka lékařská nás nejen podporuje a přispívá ke zdravému životnímu stylu, ale je schopná i pomoci při:
- neklidu, stresu, úzkosti nebo psychického napětí
- nespavosti či častého probouzení se v noci
- psychického vyčerpání
- pocitu bušení srdce
- poruch srdečních rytmů a lehkých srdečních arytmií
- špatném trávení a zažívání jako jsou křeče v žaludku
- záchvatech kašle
- nadýmání
- nevolnosti v těhotenství s tím je spojené zvracení těhotných žen
- bolesti hlavy a silných migrén
- problémy s častými opary
Jak meduňku na nespavost a lepší spaní užívat?
Meduňka je lékařsky považována za bezpečnou bylinu bez jakýchkoliv větších negativních účinků. Její dávkování je ale doporučeno užívat preventivně s několikadenními pauzami, vždy po 4 až 6 týdnech. Při užívání by měly být především těhotné a kojící ženy, které by užívání takovýchto doplňků stravy měly konzultovat se svým lékařem.
Meduňkový čaj
Čaj z listů meduňky je velmi chutný a po citronech vonící čaj. Jestliže meduňku máte i vy na zahrádce, její sběr je vhodný od června do září za chladného počasí. Sušenou meduňku je potřeba uchovávat v papírových pytlích podobných jako na sušené houby či jablka. Příprava meduňkového čaje je velmi jednoduchá, nechte meduňku louhovat přibližně deset minut a poté čaj sceďte. Meduňkový čaj je dobré pít vlažný, a pro lepší účinky je vhodné čaj pít před spaním.
Meduňková koupel jako lék proti nespavosti
Připravte si z natě a listů bylinky meduňky lékařské voňavou a uklidňující koupel proti nespavosti a uvolnění ztuhlých svalů, vyčištění problematické pleti nebo mastných vlasů. Meduňka má antivirotické účinky, a proto vám její koupel pomůže i od oparů. Meduňkový výluh ze sušených listů nalijte do připravené vany, a relaxační koupel může začít. Pro jednu koupel je zapotřebí mít přibližně 50g meduňky na jeden litr. Trpíte na menstruační bolesti nebo migrény? Meduňková koupel vám zaručeně pomůže i s tímto ženským problémem, který trpí každou třetí ženu.
Přírodní kapsle s meduňkovými výtažky na spánek, nervy a stres
A jestliže si nepotrpíte ani na jednu z metod, které jsme vám vypsali nahoře, pak se seznamte s meduňkou v podobě tobolek, které podporují váš psychický a fyzický stav. A jestliže si nepotrpíte ani na jednu z metod, které jsme vám vypsali nahoře, pak se seznamte s meduňkou v podobě tobolek. Kombinace látek v tobolce podporuje zlepšení kvality spánku, napomáhá k lepšímu usínání a ulevuje od stresu.
Další podoby meduňky na spaní
Jestliže vám nesedí ani jedna z podob jako je meduňkový čaj, koupel nebo meduňka v podobě tobolky, pak si meduňku rovněž můžete přidat do salátů nebo dezertů. Čerstvou meduňku můžete také přihodit do ovocného nebo zeleninového smoothie, nebo si z ní vyrobit domácí meduňkovou limonádu. Možná vás překvapí, že tato bylinka může být vyrobena také jako sirup nebo med.
